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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2AuraBeam Professional BenQ 5j.j9 V05.001プロジェクタ用交換ランプハウジング( Powered by Philips ) B0141XYQJW-27329-GUV3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンA電話のマザーボード Lenovo Ideapad 330-15Arのノートパソコンのマザーボード4コアR5-2500 CPU 4G RAM EG534 EG535 NM-B681ラップトップ用の交換部品 B08ZDN8GSV-31554-aJBC、ビタミン4 GB ddr2 – 533 RAMメモリアップグレードCompaq HPタブレットPC 2710p ( kg770us # ABA ) B009ORZWZI-35780-KzGを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部404575 – 888 HP dc5750 2 GB 800 MHz pc2 – 6400 ddr2 DIMM B00URYQQGQ-40007-azHg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表20154 GB Kit [ 4 x 1gb ] DDR - 333 pc2700 ECC Unbuffered 184ピン2.5 V CL = 2.5メモリ64 x 8 B00A6UII3K-44235-5rv

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgFit For ASUS H81M-A FIT用ゲームマザーボードLGA 1150 DDR3 16GB USB2.0 USB3.0 I3 I5 I7 22nm CPU H81デスクトップマザーボード ゲーム用マザーボード B09BZ1CNYV-48464-4yZCプロジェクターブラケット プロジェクターウォールマウントレジャーLEDプロジェクターブラケット天井マウントウォールホルダースタンド プロジェクタースタンド B09KQ9KNG9-2694-xz0Aβ-カロテン)やビタミンプロジェクターブラケット ホルダー プロジェクターマウント オフィス/家庭用 ホームシアター DSLRのための3つの方法350mm-1020mmのプロの三脚スタンド拡張可能なプロジェクタの三脚の調節可能なブラケットの部品、ブラケットのみ B08BFFPMT2-6925-g6Oの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


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①レンチンお浸し

Micron DDR4-2933 32GB/4Gx72 ECC/REG CL21 サーバーメモリ B0855TJP63-15392-wAQレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにparts-quick スーパーマイクロのX9DRT-PIBQのための32ギガバイトのメモリ、マザーボードDDR3L PC3-12800L 1600MHZ ECC LRDIMM B011W53HOM-19626-DR2

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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