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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2に合う ASROCK B450M PRO4-Fデスクトップゲームボードに適した2200G 2600X 2700X ソリッドステートマザーボード B09BTKNCHS-31673-nxB3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAOWC / Other World Computing 4 GB 667 MHz 200 - pin ddr2 SDRAM ( pc2 – 5300 )メモリモジュールアップグレードfor MacBook、Macbook Pro、Mac Mini、iMacとPCノートパソコン、cl5、デュアルランク、非ECC、1.8 V B00KIJWWYU-35795-c7UC、ビタミン4 GB ddr2 – 533 ( pc2 – 4200 )メモリRamアップグレードfor the ASUS p5シリーズp5 N-e SLIデスクトップボードシリーズ B01N4KNZ4Y-39918-FX3を豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部512MB DDR-333 (PC2700) メモリー RAM Compaq HP Business Desktop DX 2000 シリーズ DX2000 シリーズ用アップグレード B01MU7B0GD-44042-6uZg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015AsusZ87-Kデスクトップマザーボードに適合したコンピューターマザーボードZ87ソケットLGA1150 I7 I5 I3 DDR3 32G SATA3USB3.0メインボード B09CPZX6WV-48167-aMU

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgプロジェクタースタンド プロジェクターマウント三脚多機能スタンド調整可能な高さ17インチから45インチトレイが適しています オフィス、ホーム、ステージ、スタジオ向け B09LCRC98N-2293-bD1Cプロジェクターブラケット デスクトッププロジェクタースタンドプロジェクターマウントプロジェクターフロアスタンドホルダー高さ調整可能な投影長さ33~59インチ/ 85~150 cm プロジェクターマウントシェルフ B099DFDV2C-6420-isRAβ-カロテン)やビタミンHXHLZY プロジェクター保護屋外携帯用折りたたみ式スクリーン16:9 84 100 120インチホーム屋外KTVオフィス3D HDプロジェクションスクリー (Size : 120 inch) B09Q94RQZW-10548-g6Tの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


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①レンチンお浸し

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白だしをかけたら出来上がり!

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からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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