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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2メモリRamアップグレードfor Gigabyte x299 Aorusゲーム9 8GB Module - DDR4-19200 (PC4-2400) 1670099-GI-8192 B07G5GG1FP-29923-lOV3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンA16 GB認定for Acer RAM | Aspire Fシリーズモデルf5 – 573 – 7630アップグレードbyアーチメモリ B0748YRBT9-34489-lHIC、ビタミンALWP AYSMG B033タッチパッド付き充電式3折りたたみ式64キーBluetoothワイヤレスキーボード(ブラック) (Color : Black) B08JJ1HPWF-39056-xSWを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部Smartbuy 400-disc 4.7GB/120min 16x DVD-R Logo Top Blank Media Record Disc + Black Permanent Marker [並行輸入品] B01HKQ2MBG-43650-eiFg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015Durable Brass Adapter G5/8?14 Standard High Sensitivity Gas Flowmeter for Office for Factory for Industry B09NNQVKVB-48222-hDV

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgHide & Drink、レザー多目的ポートフォリオ、タブレット&電話ケース、フィールドノート、財布、鍵&アクセサリーオーガナイザー ハンドメイド B07QJ6V2J1-2792-I13Cコンピュータチェア、ホームeスポーツバーゲームチェアレーシングチェア360度回転調整可能なシートの高さ傾斜機能人間工学に基づいたコンセプト耐久性と安定性のあるレバーオペレータチェア B08H892MS8-7364-6X2Aβ-カロテン)やビタミンゲームチェア ゲームチェアレーシングチェアリクライニングオフィスチェア職業チェアハイバック レーシングスタイル (色 : Red, Size : 135X23X64CM) B08H1P7CNV-11935-bxZの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


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①レンチンお浸し

ヘビーデューティーガーデンファニチャーセットサンラウンジャー、キャンプガーデンチェア折りたたみ式無重力デッキチェアリクライニングチェアリクライニング防水長椅子金属製屋外オフィス用、ブラック B093H3JW5C-21080-kyUレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにFuji Labs 50 ft HDMI High Speed HDMIケーブル B017AI9CSA-25655-qt0

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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