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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2A - Tech 8 GBキット2 x 4 GB for Gigabyteマザーボードga-ma770t-us3 ga-ma785gmt-ud2h ga-ma785gmt-us2h ga-ma785gpmt-ud2h ECC DIMM ddr3 pc3 – 10600 1333 MHz RAMメモリ B00OIHK11O-45172-pAC3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAAdamanta 8GB (1x8GB) ノートパソコン メモリアップグレード HP EliteBook Mobile Workstation 8770w DDR3 1600Mhz PC3-12800 SODIMM 2Rx8 CL11 1.5v Notebook DRAM B01FGOQSRS-49398-agjC、ビタミン4GB DDR3-1066 (PC3-8500) メモリー RAM Compaq HP Pavilion G7シリーズ g7-1105ez用アップグレード B01N4KO233-3625-gHWを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部4000MHzメモリモジュール、DDR4メモリモジュールコンピュータアクセサリデスクトップメモリ​​モジュール、ホームオフィス用 B08XW125D1-7853-l61g中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015MACHINIST DDR4 16GB キット (2x8GB) 3000MHz (PC4-24000) CL16 デスクトップメモリーモジュール ラム アンバッファード 非ECC 1.2V U-DIMM 288ピン PC コンピューター デスクトップメモリーモジュール Ram Intel & AMDマザーボード対応 B09991W44Q-12082-dmv

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgCMS C109 16GB (2X8GB) RAMメモリ HP/Compaq 15シリーズノートブック15-ay123ns, 15-ay163nr, 15-ay540tu B07L4B1SJ4-16313-OC2Cparts-quick pc4-17000 2133 MHz非ECCDIMM DDR4 GIGABYTE GA-h110m-マザーボード用4GBメモリ B018F4DVVC-20544-etAAβ-カロテン)やビタミンparts-quick 16GB メモリ Getac S410 G4用 セミ 頑丈 ノートブック対応 DDR4 3200MHz SODIMM RAM B09SJYXLGC-24776-iH0の含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


    MemoryMasters 4GB メモリー Lenovo ThinkPad T470 DDR4 2400MHz SODIMM RAM (MemoryMasters) B07L445373-29009-ozW

 

①レンチンお浸し

HP-Compaq Omen 870-141用メモリRAMアップグレード 16GB Module - DDR4-19200 (PC4-2400) 1754166-HP-16384 B07G4HBR6Q-33243-loAレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりに8 GB RAMメモリアップグレードfor Acer Aspire e1 – 472p-6491 byアーチメモリ B00OC1P0HQ-37480-7tS

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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