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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと24 GB ddr3 – 1600 (pc3 – 12800 ) メモリRamアップグレードCompaq HP Pavilion g6シリーズg6 – 2101tx B01MR2O6AD-1584-jpE3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンA4 GB ddr3 – 1066 ( pc3 – 8500 ) Ramメモリアップグレードfor the Acer Aspire as7250g-e303g50mnkk B00I5WHRAG-5593-6MAC、ビタミンparts-quick Supermicrox10sdv-16C + -tln4fマザーボードDDR4 2133mhz ECC UDIMM用8ギガバイトメモリ B01DYX5M84-9603-vF1を豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部Adamanta 16 GB ( 1 x 16gb )ノートPCメモリアップグレードfor Asus Republic Of Gamers gl552vw ddr4 2133 MHz pc4 – 17000 SODIMM 2rx8 cl15 1.2 VノートブックDram Ram B01BN10KLI-13614-7wRg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015バリエーション親vp0000000005245 16GB KIT (2 x 8GB) (1066MHz) AM083167 B00VQJMU5W-17627-clN

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mg8 GBメモリRam Lenovo ThinkServer rd220 3729シリーズbyアーチメモリ B009KATRPU-21640-hvICparts-quick HP ZBookホタル14 G7、HP ZBookホタル15 G7モバイルワークステーション互換DDR4-2666 SODIMM RAMアップグレードのための16ギガバイト(1 X 16ギガバイト)メモリ 16 B08G6BZ3VR-25654-5OYAβ-カロテン)やビタミンPatriot Memory DDR4 2666MHz PC4-21300 16GB デスクトップ用メモリ PSD416G26662 B07CVG1GW5-29669-yETの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


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①レンチンお浸し

KDLYQ 2.4Gワイヤレスキーボードのステンレススチールの超スリムフルサイズのキーパッドが付いています (Color : B) B09GV645TX-37704-fzVレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

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からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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