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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2バッファロー PC3-12800(DDR3-1600)対応 240Pin用 DDR3 SDRAM DIMM4GB D3U1600-S4G B07GLPJHPR-3538-4xI3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAParts Quick 16GB メモリ Dell Vostro 14 5410用 DDR4 3200MHz SODIMM RAMアップグレード B094C2VC38-7561-uvHC、ビタミンG.Skill Ripjaws Vシリーズ 16GB 288ピン DDR4 SDRAM DDR4 3200 (PC4 25600) Intel Z170 デスクトップメモリ モデル F4-3200C16S-16GVK B0171GQXME-11585-joPを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部16 GB 2 X 8gb Ramメモリと互換性Alienware Aurora r6デスクトップ、Aurora r7デスクトップby CMS b107 B07C755LHY-15610-49zg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015バリエーション親vp0000000004927 4GB STICK (1600MHz) AM059535 B00VP7SOW8-19637-no0

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mg4 GBメモリモジュールfor Sony VAIO Eシリーズsve14 a1 V1e B01DL8U6KQ-23664-zERCA-Tech 4GB モジュール Synology DS1618+ ノートパソコン & ノートブック用 DDR4 2400Mhz メモリRAM互換 (ATMS362584A25824X1) B07MQ74N65-27692-oC1Aβ-カロテン)やビタミンparts-quick 16ギガバイト(2 X 8ギガバイト)キットメモリーエイサープレデターAG3-710-UR53のためのDDR4 2133MHz DIMM RAM B01G634T2E-31721-gjHの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


    4 GBメモリRam for DELL INSPIRON 14r ( 14r-1181mrb ) byアーチメモリ B009KVHG8E-35752-5mR

 

①レンチンお浸し

JCHJPN 9尾の悪魔のフォックスデザインのバックライトキーキャップ (Color : Hokage keycap) B09CYT28H6-39809-aFWレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにMemorex DVD Recordable Media - DVD-R - 16x - 4.70 GB - 30 Pack [並行輸入品] B01HKQ4IPO-43843-LCX

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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