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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2A-Tech 32GB モジュール 日立ブレード Symphony BS2000 (E55R3/S3) DDR3 ECC 負荷軽減 LR DIMM PC3-12800 1600Mhz 4rx4 1.35v サーバーメモリー RAM B07NXN49MR-16333-8RV3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンACisco ucs-mr-x32g2rs-h 32 GB ( 1 x 32 GB ) pc4 – 21300 ECC Registered RDIMMメモリfor Cisco UCS Cシリーズc220 m5 B00QA8EEPI-20360-DSWC、ビタミンSupermicro SUPERMICEOマザーボードMBD - B XEON Skylakeマイクロアーキテクチャ-W C422 MAX.256GB DDR4 PCIE SA B077BDVBYK-24389-f8Hを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部メモリRamアップグレードfor HP - Compaq ProLiant ml110 g6 4GB Module - ECC - DDR3-10600 (PC3-1333) 999637-HP-4Go B009BRZY68-28419-CI0g中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表20152 GBメモリRam for HP Pavilion a6552. SC byアーチメモリ B00AE1CS6O-32449-vIY

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgAdamanta 16 GB ( 2 x 8gb )メモリアップグレードfor Asus p8h61-mx usb3 ddr3 1600 pc3 – 12800 cl11 DIMM 2rx8 1.5 V RAM B01MA3JZO4-36480-bl4Cparts-quick Supermicro用8GBメモリアップグレードx9drt-HF +マザーボードDDR3 1333 PC3-10600 ECC UDIMM 2rx8 B00IOBMA2I-40512-MFXAβ-カロテン)やビタミンparts-quick 16ギガバイトキットAcer AspireV3-772G-9653 DDR3L 1600MHz PC3L-12800 SODIMMのRAMのためのアップグレード2 X 8ギガバイトのメモリ B00O814FZS-44545-d42の含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


    parts-quick HP羨望用8GBメモリsleekbook 6-1150ex DDR3 PC3-10600 1333 SODIMMラム B00PSQW93W-48579-fgH

 

①レンチンお浸し

4 GB RAMメモリfor Asus g74sx-xr1ノートブックbyアーチメモリ B009KI4GVC-2614-lHXレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりに798034-001 / HMA41GU6AFR8N-TF メモリ - DIMM 8GB PC4-17000 CL15 DDR4 B07QYPGCNK-6650-fIX

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

parts-quick ASRockのマザーボードX99 WS-E / 10G DDR4 PC4-17000 2133MHz 非ECC DIMM RAMのための16ギガバイトのメモリ 16GB B01M7XYIBV-10687-ixCparts-quick ASRockのサーバーボードEP2C612D16NM DDR4 PC4-17000 2133 MHzのRDIMM RAMのための16ギガバイトのメモリ B00O5C5XOW-14725-rCZそこに

白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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