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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2Parts-Quick Supermicroスーパーサーバf628R3-Fc0 +(スーパーx10Drff-Cg)Ddr4 2133Mhz(2Rx4)Rdimm(部品-迅速なブランド)用32ギガバイトメモリ B0182UOXDY-18938-xCU3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAカラフルなGeForce GTX 1050 Ti 4GB GDDR5 128ビットゲームグラフィックカード PCI Express 3.0 16X ツイン冷却ファン付き B08ZMRVJG9-23700-j5yC、ビタミンメモリRamアップグレードfor Acer TravelMate 243 X 1GB Module - PC2100 (PC266) 418620-AC-1Go B0091TQEN8-28463-fKUを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部4 GBキット(2 x 2 GB) for IBM Lenovo Hシリーズデスクトップh320 4041-xxx h330 h405 7723-xxx h420 7752。ECC DIMM ddr3 pc3 – 10600 1333 MHz RAMメモリ。A - Techブランド純正。 B00N2CVIKO-33226-bL3g中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表201516GB (2x8gb) SODIMM メモリー RAM Dell Latitude E5440 ノートパソコン用 B00Y3O8KII-37990-jyY

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgメモリRamアップグレードhp-compaq Envy Phoenix 810 – 080ea 8GB Module - DDR3-12800 (PC3-1600) 1550147-HP-8GB B06XKWBKN2-42755-5wHCMemoryMasters。 8GB 2 X 4GB DDR3 PC3-10600 SODIMM PC10600 1333MHz ラップトップメモリ B07WL7JXBR-47521-jOuAβ-カロテン)やビタミンHP 4 GB DDR3 1600 (PC3 12800) RAM H6Y75UT#ABA [並行輸入品] B016PU7GLY-2288-8JDの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


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①レンチンお浸し

16 GB ( 1 x 16 GB )認定for HP HP ProBook 440 g5ノートブックPC byアーチメモリ B079SB9GPS-11825-bd2レンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにNovatech Pockit NPI27(PC-2134)用メモリーRAMアップグレード 16GB Module - DDR4-17000 (PC4-2133) 1712557-NO-16384 B07G5JL485-16596-8qS

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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