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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2K10 ピンクサンゴリング #103月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAプラダ カナパ LサイズC、ビタミンmindseeker×GOD SELECTION XXX Tシャツを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部新品 mystic ムートンコートg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表20151Pcs New PFB1224GHE Fan 12012038Mm 2Pin 24V 1.62A B08S2PH98C-1077-eMS

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgHynix original 16 GB (1 x 16gb) ノートPCメモリアップグレードfor HP EliteBook 1040 g3 ddr4 2133 MHz pc4 – 17000 SODIMM 2rx8 cl15 1.2 V DramノートブックAdamanta B01M32C4MF-5360-b7SCメモリRamアップグレードforインテルr2208gl4gs 32GB Module - ECC Reg - DDR3-8500 (PC3-1066) 1439552-IN-32GB B00IUQ3Z4O-9644-bkBAβ-カロテン)やビタミンA - Tech ® Micron ® 128 GBキット8 x 16 GB pc3 – 12800 1.35 V for Dell Precision Workstation snpp9rn2 C / 8g a2626072 a2626093 a2862069 a2862074 a3721482 t7500 t5600 t7600 t5500 t7500 t5600 t7600 t5500メモリRam B01C7YT56G-13929-IU0の含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


    Micron元512 GB ( 16 x 32gb )サーバーメモリアップグレードDell PowerEdge r730 X D ddr4 2400 MHz pc4 – 19200 ECC Registeredチップ2rx4 cl17 1.2 V RAM Adamanta B01HJ0CZSI-18215-qs2

 

①レンチンお浸し

Nrpfell 2Wサーバー電源180V-260VETHビットコインマイニング電源90%効率サポート8GPUカードライザーAntner B09MVQVSPW-22502-pzSレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにSiig Cyberpro PCI 2sシリアルI / O v6 . 0カードjj-p02083-s6 B0031KT8R2-26790-fzT

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

Fit For OGSTRIX B250GGAMINGマザーボードコアI7 / i5 / i3 / Pentium/Celeron LGA 1151 DDR4 64GB M.2 PCI-E3.0マイクロATXPCデスクトップコンピュータプロセッサマザーボード ゲーム用マザーボード B09C7J88FM-31079-8C3メモリRamアップグレードfor HP - Compaq Pavilion Notebook dv5 – 1060tx 4GB Module - DDR2-6400 (PC2-800) 1355727-HP-4GB B00HH75JQO-35369-RWYそこに

白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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