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春の訪れを告げてくれる菜の花、実は小松菜、キャベツ、かぶ、大根といったアブラナ科の花全体を指します。菜の花は菜花(なばな)とも呼ばれ、若くてやわらかい花茎や葉、つぼみを食用にします。

 

12月から出荷が始まった菜花ですが、暖かくなってきて開花が進んでいるので収穫できるのもあと2CONISY 4.7インチ - スリーブベアリング 32LEDライト 120mm 静音 排気 カラーライト ケースファン コンピューターケース用 B06ZZKBTPP-2826-cEW3月中旬には出荷が終了します。

冬に成長する菜花には、寒さに負けず地中から芽をだすための栄養素や、害虫などから身を守るための成分がため込まれています。栄養素のバランスが良く、抗酸化作用のあるビタミンAparts-quick LenovoのTHINKSERVER TD450 DDR4 PC4-2400登録DIMMのための32ギガバイトのメモリ B01F496VDG-6923-5q3C、ビタミンHynix original 32 GB ( 2 x 16gb )ノートPCメモリアップグレードfor MSI gs70 6qe16h11 ddr4 2133 pc4 – 17000 SODIMM 2rx8 cl15 1.2 VノートブックRam Adamanta B01MFCV5YX-11021-rAIを豊富に含みます。天候が不安定なこの時期、これらのビタミンや整腸作用のある食物繊維が、免疫力をぐんとアップさせてくれます。

 

そして菜花には、この時期に必要な成分も沢山含まれています。菜花の特有の苦味成分(植物性アルカロイド)は、腎臓機能を向上させ、新陳代謝がスローになる冬の間にため込んでしまった老廃物を排出してくれます。さらにつぼみの部分に多く含まれるグルコシノレートという辛味成分には、肝臓の解毒作用を強化する働きもあります。まさにデトックス効果が抜群です!

 

菜の花(菜花)栄養成分表

                                       *可食部1 GB DDR - 333 ( pc2700 ) Ramメモリアップグレードfor the IBM ThinkPad t40シリーズt41 ( 2373 C12 ) B009OSSKCO-15120-9FSg中の含有量

                             出典:日本食品標準成分表2015Komputerbay 32GB ( 4 X 8GB ) DDR3 PC3-12800 1600MHz DIMM ロープロファイルブルーヒートスプレッダー付き 240ピン デュアル/クアッドチャンネル RAM デスクトップメモリーキット 9-9-9-24 XMP対応 B006JO2KXQ-19220-7xV

菜花の栄養成分表によると、生で食べた場合、それだけで日本人の食事摂取基準以上の葉酸(240mcg)とビタミンC100mgWINOGNEER シリアルポート拡張ボード RS232 Raspberry Pi 3 Model B / 2 B / B+ GPIO UARTシールド IR受信機付き B076Q1QKSX-23321-gm1CAuraBeam経済Toshiba tlp-261プロジェクタ用交換ランプハウジング B0142IYSLC-27423-5v1Aβ-カロテン)やビタミンASUS TUF Gaming B550M-ZAKU (WI-FI) AMD AM4 (Ryzen 5000/3000) ATXガンダムエディション ゲーミングマザーボード (PCIe 4.0 2xM.2 8+2 パワーステージ Intel WiFi 6 2.5Gb LAN、USB 3.2 Gen 2 Type-AとType-C) B094X2BYX3-31526-rsXの含有量はそれほど変化がありません。さらに油でいためると脂溶性ビタミンを効率良く摂取できます。 

ジョイファーム小田原の菜花は農薬、除草剤は一切使わずに栽培。たっぷりな堆肥、有機質肥料の施肥を行い化学肥料の窒素成分量は、神奈川県の定める慣行栽培基準の半分程度に抑えています。

 

安全・安心そして美味しくて、栄養一杯の菜花、旬の恵みを今日の食卓のメニューに加えてみてはいかがですか? 


    1 GB ddr2 – 533 ( pc2 – 4200 ) ECC RAMメモリアップグレードCompaq HP ProLiant dl320 g4 ( 434770 – 001 B009OR4QZK-35630-vX0

 

①レンチンお浸し

2GB DDR2 800MHZ B00569ZF32-39735-gyXレンジでチン。

白だしをかけたら出来上がり!

お好みでかつお節をかけたり、白だしの替わりにMemoryMasters。 2GB (2X1GB) DDR メモリー ASUS K8N-E。 B07WRMYPYM-43841-qM3

からし醤油もお勧め。

 

②野沢菜風漬物

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白だしを入れて半日置いたら出来上がり!


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